朝と夜だけ飲めば効く

じゃないけど、ストレッチを
朝にもすることにしました。

今までブログ書いてストレッチして
っていうルーティーンを作ってたけど
朝起きてストレッチしてっていう
ルーティーンも取り入れます。
ついでにお腹凹ましたいので
腹筋もしてみました。

このブログを書いたら
ストレッチと共に腹筋もします。

結構きついのをYouTubeで調べて
やってみたけど、汗がにじむ感じで
続くか分からん。笑

でも続くならこのまま続けたい。
厳しそうなら別のトレーニングを
探してしようかなって思う。

今日、体重計ったら。。。
163cmで52.6キロ。。。
カナダ来てから5キロほど増えてる。
続くなら、この腹筋でどれほど
痩せるか記録していきます。
続くなら。笑

明日は
図書館で借りた本を返しに行って
ティッシュがもうストックないのと
お米、砂糖買ってこな。

ほぼ2日の断食を終えて主人は食べたけど
明日も断食するかもって言ってたから
食材はいらんかな。

NBA見てたらルイ君が結構活躍してて
テンションがあがってしまった。
12月が楽しみや～

白湯飲み始めてから冷え性が結構
改善された気がする。
寝るとき、足冷たくて眠りにくい
みたいなことはほとんどない。
寝る少し前に白湯で体あっためるから、
冷えることないんかな。

今日は夕飯に、骨つき豚肉で
胃に優しいスープを作ったんやけど
骨付き豚肉を大層喜んでた。

日本じゃ骨なしが基本やけど
カナダも中国も骨あるのは普通みたい。
骨付きのほうが好きなのもびっくりした。
骨付きあっても、身だけ切って
骨はラーメンの出汁にしたりしてたけど
これからは許容範囲そうな料理なら
骨ついたまま出していこうと思った。

あーもう10時や！！
ストレッチと筋トレして寝る！！

投稿者: たっち